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Yoga Nidra / méditation guidée

A la découverte du Soi, relaxation profonde et soulagement du stress.

  • 20 euros
  • Rue Madame de Sévigné

Description du service

Yoga nidra méditation guidée : 🌈 Développer la conscience de soi et cultiver un état d’esprit constructif. La méditation de pleine conscience est une voie vers la simplicité. Elle propose d’arrêter de se compliquer la vie en s’alourdissant sans cesse de pensées négatives et de mauvaise estime de ses ressources. un ensemble d’exercices d’entraînement à une conscience et connaissance et de culture d’un état d’esprit constructif. Mieux se connaître est une étape clé pour s’ouvrir à la compréhension de son mode de fonctionnement et de ses automatismes : identifier ses freins, ses peurs, sa relation à l’autorité, ses émotions bloquantes et ses mécanismes de défense, et définir ce que l’on souhaite. Il ne peut y avoir de paix avec autrui sans un travail préalable et conscient de paix intérieure. Ceux-ci ont fait leurs preuves dans des recherches menées en psychologie positive. La pratique de la méditation de pleine conscience permet de se concentrer sur le temps présent, d’observer ses pensées, son ressenti et ses émotions, et de diminuer ainsi le tumulte intérieur pour choisir plus sereinement ce que l’on veut. Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. Tout changement doit d’abord venir de l’intérieur. La pleine conscience (« mindfulness ») consiste simplement à porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement. Cette capacité a notamment été associée à des effets bénéfiques contre le stress, l'anxiété et la dépression. Les premières étapes du yoga nidra opèrent une triple relaxation physique, émotionnelle, et mentale. Avec la rotation de la conscience notamment, c’est un véritable massage du corps mais aussi du cerveau qui est effectué par le moyen d’ondes de pensées. Si le cerveau se relaxe, le reste du corps et du psychisme sera entrainé vers une détente profonde. Un aspect fondamental de la pratique du yoga nidra est le Sankalpa (qui signifie résolution ou intention). Il te donne la chance de créer un changement ou de manifester quelque chose de positif dans ta vie en plantant une idée spécifique au plus profond de ton esprit. À très bientôt Raphaëlla

Séances à venir

Politique d'annulation

Pour annuler ou reporter une séance, merci de nous contacter au moins 2h à l'avance.

Coordonnées

  • 1 Rue Madame de Sévigné, 13410 Lambesc, France

    0650905163

    mallet.saori@gmail.com